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明日小寒 市疾控中心提醒您保暖防感冒

2018-01-04  标签: 来源:延吉新闻网  作者:王晓彤 蒋耀莹
  延吉新闻网1月4日讯(记者 王晓彤 实习记者 蒋耀莹)2018年1月5日是二十四节气中的“小寒”,标志着开始进入一年中最寒冷的日子,延吉市疾病预防控制中心提醒广大市民,注意预防感冒,做到暖头、暖脚、暖背、暖胸。


 
  秋冬是感冒多发季节,尤其在小寒这样寒冷的节气里,更易感冒。市疾控中心提醒广大市民,应根据天气预报及时掌握天气变化,注意添衣御寒,避免与感冒患者特别是初期患者密切接触。并加强锻炼,在每天洗脸时,用冷水刺激鼻部,可以提高抵抗力,增加对寒冷的适应能力。远离感冒要做好“四暖”,即暖头、暖脚、暖背、暖胸。

  暖头

  人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不注重头部保暖,体热就会迅速从头部散去。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。

  暖脚

  很多人冬天手脚冰冷,甚至影响睡眠。脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩,纤毛活动缓慢,人体抵抗力下降,极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此,小寒时节一定要注意脚部保暖,睡前可用热水泡脚,然后用力揉搓脚心。

  暖背

  人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好,风寒邪气极易经过人体背部入侵,损伤人体阳气而致病,或者旧病复发加重。冬日晒太阳,应多晒背部,或穿一件羽绒背心、皮背心,对暖背都大有好处。

  暖胸

  这里所说的胸是指胸腹部。老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还可以诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。




【责编 王春荣】
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